ตั้งครรภ์ท้องผูก

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 16 สัปดาห์ค่ะ มีอาการท้องผูก ถ่ายยาก หรือบางทีถ่ายไม่ออกหลายๆวันถ่ายทีค่ะ จะทานอะไรดีคะ ให้บรรเทาอาการท้องผูหรู้สึกปวกท้องมากเลยค่ะ