เท้าบวมกันตอนกี่วีคกีนคะ

ตอนนี้ 30+2 week ตรงข้อเท้าบวมมาก มีวิธีทำให้หายบวมบ้างมั้ยคะ ตอนนี้เดินมากๆ เริ่มปวดขา?