แม่ๆๆ บำรุงอะไรอาหารให้ลูกตัวใหญ่ ๆๆ

ตอนนี้ 20+2 แล้ว ต้องกินอะไรให้ลูกตัวใหญ่ น้ำหนักเยอะ กังวลกลัวลูกไม่ได้เกณฑ์ ค่ะ เพราะท้องแม่บ้านนี้เล็กมากค่ะ แต่น้ำหนักขึ้นเรื่อย ๆๆ น่ะค่ะ