Mga momsh ano kyang mgndang vitamin ang itake ng breastfeeding mom?

Momsh kailangan mo talaga ng iron, calcium, at vitamin D habang nagpapasuso, plus continue mo pa rin ang prenatal vitamins if you have them dahil sobrang helpful pa rin! A few of us moms sa group namin nag-continue ng prenatals for at least 6 months postpartum, at noticed namin mas okay ang energy namin at hindi gaano ka-heavy ang hair fall, pero best talaga to ask your OB or pediatrician kung ano specific na kailangan mo base sa diet at blood work mo, kasi bawat mama different naman.