ano poba ang dapat gawin para mawala ang manas?

hindi mawawala ang manas until giving birth. pero pwedeng mabawasan. itaas ang paa habang nakaupo, nakahiga. iwasang tumayo ng matagal. iwasan ang maaalat na pagkain. kumain ng potassium-rich food. uminom ng maraming tubig. mag stay sa malamig na lugar.