anxiety at panick attack

Tanong ko lang mga mate kung sino nakaranas nang panick attack Dito at pano nyo na overcome? ako Kasi may maintenance para sa high blood Nong nalaman ko buntis ako nagpa check up ako at Pina stop nang doctor ko Ang maintenance ko. kinaumagahan nag BP ako 123/82 PB ko.pagka tingin ko nag papanick attack agad ako malakas kabog dibdib ko gawa din nang anxiety ko. ano po kaya mabuting gawin?