Có m nào như e ko bầu 34w thì bị trĩ e lo quá m.n có cách gì để hết ko ạ

Mình chưa bầu đã bị nè. Bây giờ uống nhìu nc, ăn đu đủ, sữa chua, ăn mát để bầu ko bị bón Mom nè. Ko là đi nặng phải rặn nguy hiểm ak