Dah sebulan beranak tapi still sakit celah pelvis bila tukar position. Normal ke?

Sabar ya, memang ramai mums yang lalui benda ni selepas bersalin normal, pubic symphysis pain postpartum ni actually quite common, boleh affect sampai separuh daripada mums yang bersalin. Sakit skala 1 tu sedikit lega, tapi ia masih wajar diberi perhatian sebab kondisi macam symphysis pubis dysfunction (SPD) atau pelvic girdle pain memang boleh berlanjutan selepas bersalin. Pelvic floor physiotherapy is something I've personally found really helpful after my own delivery, ramai yang jumpa pakar fisio pelvic floor ni kata ia buat perbezaan besar untuk manage the pain and strengthen semula area tu. Do take care bila tukar position, cuba elak sudden movements, dan jangan paksa diri. Walaupun sakit tu mild, adalah lebih selamat kalau you check dengan doktor atau pakar O&G dulu supaya boleh rule out anything more serious, okay?