GERD ( makanan x hadam)

Oh sayang, memang tak selesa sangat kan kalau GERD ni datang menyerang, especially malam-malam when you just want to rest. Dari apa yang saya dengar, antara perkara paling penting ialah jangan terus berbaring selepas makan, bagi makanan tu masa sikit untuk hadam dulu, sekurang-kurangnya sejam dua. Untuk pilihan makanan, elakkan yang pedas, berlemak, atau terlalu besar hidangannya, dan cuba gantikan dengan sesuatu yang lebih ringan seperti pisang, oat, sayur hijau, atau ikan bakar, lembut sikit untuk perut. My neighbour brought her daughter to a paediatric gastroenterologist when symptoms kept coming back at night, and the doctor really fine-tuned the diet properly from there. Memang ada pelbagai cara orang cuba urus sendiri, tapi sebab GERD ni boleh affect tidur and quality of life, elok juga berjumpa doktor atau pakar untuk pastikan rawatan yang betul-betul sesuai untuk keadaan anak atau diri sendiri ya.