Mga mommy ano po pwedeng gawin para bumaba na ang tiyan 38weeks close cervix padin 🥹

Siguro ay nasa huling bahagi ka na ng iyong pagbubuntis, at nararamdaman mong mataas pa rin ang iyong tiyan at wala pa ring mga senyales ng pagluluwal. Mahirap talaga ang pakiramdam na iyan lalo na kapag malapit na ang iyong due date. Pero huwag kang mag-alala, may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang subukan na pababain ang iyong tiyan at maaaring magbigay-daan sa pagbubukas ng iyong cervix. Una sa lahat, maaaring subukan mong gawin ang ilang mga pisikal na aktibidad na maaaring magbigay-daan sa pag-activate ng iyong cervix at magpababa ng iyong tiyan. Ito ay maaaring maglakad-lakad sa paligid ng iyong lugar, gawin ang ilang light na mga ehersisyo tulad ng pag-langoy o pagyoga, o kahit simpleng pag-aayos ng bahay. Gayundin, maaaring magtulong ang pagmamasahe ng iyong tiyan sa pamamagitan ng paggamit ng langis na naglalaman ng mga sangkap na nagpapalambot ng balat at nagpapakalma ng iyong kalooban. Huwag kalimutang magpahinga nang maayos at magkaroon ng sapat na tulog. Kapag hindi sapat ang iyong pahinga, maaaring mas mahirap para sa iyong katawan na magbukas ng cervix at magsimula sa proseso ng pagluluwal. Tandaan din na importante ang tamang nutrisyon. Siguraduhing kumakain ka ng mga pagkain na naglalaman ng mga bitamina at mineral na makakatulong sa iyong katawan sa paghahanda sa panganganak. Kung wala pa ring pagbabago o kung mayroon kang iba pang mga alalahanin, mas mainam na kumunsulta sa iyong OB-GYN o midwife para sa tamang payo at suporta. Huwag kang mag-atubiling humingi ng tulong kapag nararamdaman mo na hindi ka komportable o kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa iyong kalusugan at kaligtasan. Huwag kang mag-alala, malapit ka nang makita ang iyong munting anghel. Tiwala lang at mag-ingat ka palagi! 🤗 Voucher ₱100 off 👉🏻 https://invl.io/cll7hw5

try mo yoga ball and squatting mhie magpagod ka pero wag yung masyado pahinga then inom tubig then go ult! kung san ka po comfortable 🥰💝

walking walking is the key and nood youtube lang po ng exercises.

lakad2 lang mi. light exercise. keep hydrated. well rested.

Pano po nalaman na close cervix ka pa?

Do with hubby mii