Minum manis 12weeks
Saya takde gdm, tapi setiap hari mesti nak minum & makan benda manis. Kadang tu memang sehari benda manis je. Tolong bantu macam mana nak stop makan manis huhu kesian kat kandungan.
Sayang, jangan risau sangat, craving manis masa mengandung tu memang sangat biasa, especially di trimester pertama. Yang penting, cuba gantikan dengan pilihan yang lebih sihat dulu, seperti buah-buahan segar atau kurma dalam kuantiti kecil, supaya rasa manis tu terpenuhi tapi tidak terlalu mendadak naik paras gula. My friend yang tengah mengandung dulu pun ada masalah sama, dan doktor dia sarankan minum air kosong atau air lemon sejuk dulu bila craving muncul, sebab kadang badan kita sebenarnya cuma haus, bukan betul-betul lapar manis. Yang penting juga, jangan tiba-tiba potong habis dalam satu hari, sebab cara paling berkesan adalah kurangkan sedikit demi sedikit secara konsisten supaya badan boleh adjust dengan lebih lembut. Walaupun tiada GDM sekarang, elok juga bincang dengan doktor atau pakar sakit puan anda ya, sebab beliau boleh bagi panduan yang lebih tepat mengikut keadaan kesihatan dan kandungan anda secara khusus.
Đọc thêm