Peha rasa kebas

Kadang-kadang, ibu hamil mengalami rasa kebas atau kesemutan di bahagian kaki atau peha. Ini boleh terjadi disebabkan oleh beberapa faktor. Salah satu sebab yang biasa adalah tekanan pada saraf akibat pertambahan berat badan dan perubahan postur badan semasa kehamilan. Selain itu, peningkatan jumlah darah yang mengalir dalam tubuh juga boleh memberikan tekanan tambahan pada saraf. Untuk mengurangkan rasa kebas ini, terdapat beberapa langkah yang boleh diambil: 1. **Rehat dan Ubah Posisi**: Cuba untuk tidak berdiri atau duduk dalam jangka masa yang lama. Pastikan untuk bergerak setiap 30 minit atau lebih. 2. **Senaman Ringan**: Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki atau stretching untuk meningkatkan peredaran darah. 3. **Pakai Pakaian Longgar**: Elakkan memakai pakaian yang ketat, terutamanya di bahagian pinggang dan peha. 4. **Posisi Tidur**: Cuba tidur dengan bantal di antara kaki untuk menyokong punggung dan peha. 5. **Kawal Berat Badan**: Pastikan berat badan meningkat secara sihat dan sesuai dengan nasihat doktor. Jika rasa kebas ini berterusan atau menjadi semakin teruk, sebaiknya rujuk kepada doktor untuk pemeriksaan lanjut. Kadang-kadang, masalah ini boleh menunjukkan perkara yang lebih serius seperti masalah saraf yang memerlukan rawatan segera. Sentiasa penting untuk berbincang dengan doktor anda mengenai apa-apa ketidakselesaan yang dialami semasa kehamilan. https://invl.io/cll7hzz