Pening dan angin

As salam hi. Nak tanya, saya cepat betul rasa lapar. Bila lambat makan terus masuk angin, pening kepala dan mual. Plus perut pun tak berapa lawas nak membuang. Ada any tips tak untuk tak cepat masuk angin & perut boleh membuang dgan baik? Thank youu #ingintahu