Sharing Is Caring ?

Sa mga constipated po i just wanna share my experience para mabawasan/maiwasan ang constipation or madalas na hard poops hehe (based lang po ito sa mga ginagawa ko?) ?Eat small amount of food lang. - pagsinabing small amount of food di po kakaunti, sakto lang po. Sakto lang na kapag naramdaman naten na busog na tayo. Pero most of us lalo na sa cravings di naten maiwasan kumain ng madami. Pag ganun po, mind over matter lang po isipin lang po naten na nakakasama po talaga kapag sobra dba hehe. Kahit sa mga ndi buntis kapag sobra kain mo nakakasama sa health. Para sakin may benefit sya, lalo na twins ang baby ko dapat double kain, based on this kapag nasosobrahan ako nahihirapan ako lalo huminga kase sobra ung food intake tapos constipation ko ndi normal so mas natatakot ako. I started eating small amount lang breakfast, lunch, dinner. So meron po yang in between whenever u feel hungry pwede ka kumain para masustain yung gutom na nararamdaman mo. Mabilis matutunaw ang food at madaling matatanggap ni baby ?. Kapag magpoop tayo at hirap lumabas, bring water with u habang nagiintay ka na lumabas sya inom ka lang ng inom tubig nakakatulong sya na mas mapabilis yung paglabas ng poop mo. More more water (water is life?). Kain gulay as always and practicing good hygiene para iwas sa mga infections. ?Kapag nagagawa ko to, binibigyan ko sarili ko ng reward hehe (pag mabait ka may reward ka). Sa mga gustong gusto magcoffee, kinausap ko husband ko about drinking coffee since mahirap din iwasan yan eh haha. Pinayagan nya ako but my twist. Imbis na hot coffee ginagawan nya ako ng cold coffee drink. May mga lines yung bottle kung hanggang saan lang dapat yung pwede ko mainom just to satisfy my cravings sa coffee. Ginawa namen cold kse mas mabilis yung satisfaction feeling nya unlike hot coffee talagang di mo maiwasang maubos yung isang cup. Sa cold coffee anjan na lahat ng sweet cravings ko hehe diko na naiisip na maghanap pa ng ibang sweet treats. This is just based on my everyday preggy moments. So far my twins are healthy, in good shape(like mommy ?), good kickers and normal heartbeat. Thank you po sa pagbabasa, sana kahit papano makatulong sya. Godbless for all the mommies here, Praying for our safe delivery and healthy babies.. ??