Hello momies semua, you guys ada tips utk kurangkan bloating? Terasa perut saya mcm berlipat

Hai mama, bloating masa pregnant memang biasa lah, especially sebab hormon dan baby yang semakin besar dalam perut ye. Cuba makan dalam porsi kecil-kecil tapi kerap, minum air banyak-banyak, dan elak makanan yang gas-gas macam kacang atau minuman berkarbon, boleh tolong sikit. Jalan-jalan ringan atau stretching juga bagus untuk digestive system, tapi kalau perut tu terus sakit atau bloating sangat teruk, better check dengan doktor ye untuk confirm semua okay.