Nararamdaman mo ang pag-aalala sa pagdating ng panganganak mo at sa pagbukas ng cervix sa 41 weeks at 3 days ka na. Kung mayroon kang pain sa puson pero hindi pa ito tunay na labor pain, may ilang bagay na maaari mong subukan upang ma-encourage ang pagbubukas ng cervix:
1. Subukan ang mga natural na paraan para sa pagbubukas ng cervix tulad ng paglalakad, pag-akyat-baba ng hagdan, at pag-engage sa mga gawain na nagpo-promote ng movement.
2. Mag-focus sa tamang posisyon habang nagpapahinga o natutulog upang matulungan ang pagbubukas ng cervix. Puwede mo subukan ang pag-side sleeping sa kaliwa o kanan, depende kung aling posisyon ang mas komportable para sa iyo.
3. Mahalaga rin ang tamang nutrisyon. Siguraduhing kumakain ka ng mga pagkain na naglalaman ng protina, folate, iron, at iba pang mahahalagang bitamina at mineral para sa iyong kalusugan at sa pagbubukas ng cervix.
4. Maari mo ring konsultahin ang iyong OB-GYN tungkol sa mga natural na options na maaring makatulong sa pagbubukas ng cervix tulad ng acupressure, acupuncture, at iba pang mga natural na pamamaraan.
Sa hinaharap, maari ring magpatulong sa iyong medical provider tungkol sa mga pamamaraan na maaaring gawin sa lying-in facility gaya ng masusing monitoring ng iyong kalagayan at sanggol, pagsisiguro ng tamang proseso ng panganganak, at iba pang aspeto na makakatulong sa iyo habang nasa proceso ka ng panganganak.
Maaring ito ay isang normal na bahagi ng pagbubuntis, subalit huwag mag-atubiling kumonsulta sa iyong doktor para sa karagdagang payo at pangangalaga. Maging positibo at mahinahon sa proseso ng panganganak, at tiwala sa iyong sarili at sa iyong medical team. Mabuting ugaliin ang regular na pagkontak sa iyong OB-GYN para sa patnubay at suporta sa iyong panganganak. Mahalagang manatiling positibo at mahinahon sa pagharap sa panganganak at wag mag-atubiling humingi ng tulong sa mga propesyonal sa panganganak para sa ligtas at magandang panganganak.
Sana maging maayos ang iyong panganganak at maging malusog ang iyong sanggol. Good luck!
https://invl.io/cll7hw5
Đọc thêm
