Manas. 37 weeks

Iwas sa maaalat . Taas ang paa kapag hihiga or uupo😊 Inom ng madaming tubig ..

ako po ndi pa na mamanas 35 weeks na po ako. warm water po pag kkgcing..

more water sis..mag 39 weeks na ko.. so far walang pamamanas

ihang mo yung paa mo pagnakahiga ka like lagyan ng unan mga paa mo .

Taas paa momsh pg nkaupo or nkahiga.. More water, bawal maalat..

more water po mommy.... iwas sa salty food po

Natural lang po if mamamanas na kapag malapit na.

kabuwanan ko na now peru d pa ako ngmanas

wag uminom ng malamig na tubig...

more water po. at lakad lakad po