manas

maglakad ka lang sa mainit na lupa na walang suot na tsinelas

Inom madami tubig iwas sa maaalat na pagkaen bawasan ang asin

Kusang mawawala nalang po pag malapit na manganak like sakin

Sakin dati inielevate q lang po higher than my body😅😊

taas mo paa mo lage . di kaba pinag trimag? ung magnesium?

Walking tpos kapag umuupo i angat mo or lgyan mo ng pillow

Exercise ka mommy , bawas din pagkain . Lakad lakad lang .

Mga sis aanhin mo yong monggo paano gawin po thanks sa nkapansin

Elevate ang paa tapos iwas salty foods or no salt at all.

Dumi ng kuko mamsh ah. Anyway, elevate mo lang yan.