After birth

Nakakaramdam ako ng stress at anxiety matapos manganak sa aking mga anak. Isang solusyon na natuklasan ko ay ang pagkakaroon ng support system mula sa aking pamilya at kaibigan. Mahalaga na may makausap ako tungkol sa aking nararamdaman at may tumutok sa akin habang ako'y nasa pospartum era. Mahalaga rin na ingatan ko ang aking kalusugan, kumain ng masusustansyang pagkain, magpahinga ng tama, at magkaroon ng sapat na oras para sa sarili. Napakahalaga din na magkaroon ako ng regular na pag-eehersisyo para maibsan ang stress at anxiety. Ginagawa ko rin ang mga relaxation techniques tulad ng meditation at yoga. At higit sa lahat, hindi ko iniisip na dapat perpekto ako bilang isang ina, pinapayagan ko ang sarili ko na magkamali at nagpapahinga kapag kinakailangan. https://invl.io/cll6sh7

Support system po mii. Sit with a company na makakapag inspire sayo. Sali ka sa mga group or fb pages tungkol sa parenting, motherhood etc. Or si hubby mo, gawin nyong mas madalas magusap.

ang ginawa ko lang eh kinausap ko ang mister ko sinabi ko sa kanya lahat ng nararamdaman ko..

ngiisip Ng mga positibong bagay.syempre lageng isipin Ang mga anak.

positibo lang lagi..tignan molang baby mo mawawla lhat ng yun

Try mo basahin ung The Confident Mom by Joyce Meyer. 😊

jsjshs

shhaha