boiled egg diet

Nakakaintindi ako kung bakit ikaw ay nag-aalala tungkol sa iyong pagkain lalo na't malaki na ang iyong baby sa tiyan. Ang boiled egg ay isang magandang mapagkukunan ng protina at iba pang mahahalagang bitamina at mineral na kailangan ng iyong katawan habang buntis ka. Ngunit, mahalaga rin na mayroon kang iba't ibang pagkain upang masiguro na natatanggap mo ang lahat ng kinakailangang sustansya para sa iyong sarili at para sa iyong baby. Ang tig-dalawang itlog sa umaga at gabi ay maaaring hindi sapat para sa iyong pangangailangan sa nutrisyon. Kailangan mong magkaroon ng balanseng pagkain na mayaman sa prutas, gulay, protina mula sa mga karne o isda, at mga produktong gawa sa gatas o iba pang mga produkto ng gatas. Mahalaga rin na uminom ng maraming tubig para maging hydrated ka palagi. Kung nangangamba ka tungkol sa timbang ng iyong baby, maaring makipag-usap ka sa iyong OB-GYN o sa isang lisensiyadong dietitian upang makakuha ng tamang gabay sa iyong pagkain. Habang nag-aalala ka sa timbang ng iyong baby, mahalaga rin na alagaan mo ang iyong sarili. Kaya siguraduhing kumakain ka ng sapat at balanseng pagkain para sa iyong kalusugan at kalusugan ng iyong baby. https://invl.io/cll7hw5