sakit bahagian ari

Sakit ari ari tu maksudnya janin dah mula nak turun masuk trimester 3. Sakit pelvis pun sama. Saya rajin tanya doktor, jadi doktor terangkan. Pastu waktu 29 weeks mungkin dah start Braxton Hicks contractions. Nak bersalin nanti contraction sebenar bermula.

perut keras tu maybe contractions. ari2 sakit tu maybe SPD, sebab perut dah berat. banyakkan buat stretching untuk legakan sakit tu. kalau ada gym ball, duduk main2 atas tu. kalau tak, banyakkan buat pelvic tilt & cat & cow pose.