Salam and hi mommies semua

Salam dan hi juga! Sakit mencucuk atau cramp di bahagian perut ketika tidur atau bangun adalah perkara biasa semasa kehamilan, terutamanya pada trimester kedua seperti yang awak alami sekarang iaitu 15 minggu. Ini biasanya disebabkan oleh rahim yang semakin membesar dan ligamen yang menegang untuk menyokong pertumbuhan bayi. Namun, ada beberapa perkara yang boleh awak lakukan untuk mengurangkan rasa tidak selesa ini: 1. **Rehat yang cukup**: Pastikan awak mendapat rehat yang mencukupi. Tidur dalam posisi yang selesa dan gunakan bantal tambahan untuk menyokong perut dan belakang. 2. **Senaman ringan**: Melakukan senaman ringan seperti berjalan-jalan boleh membantu. Yoga prenatal juga boleh menjadi pilihan baik kerana ia membantu meregangkan otot-otot dan ligamen. 3. **Pemanasan**: Menggunakan pad pemanasan yang suam pada kawasan yang sakit boleh membantu melegakan ketidakselesaan. Pastikan suhu tidak terlalu panas. 4. **Hidrasi**: Minum air yang mencukupi amat penting untuk memastikan badan kekal hidrasi dan mengurangkan risiko cramp. Jika kesakitan berterusan atau semakin teruk, adalah baik untuk berjumpa dengan doktor untuk pemeriksaan lanjut bagi memastikan semuanya dalam keadaan baik. Selamat menjaga diri dan semoga kehamilan awak berjalan lancar! https://invl.io/cll7hzz

selalu jd camtu kalau bangun terus tanpa mengiring badan dulu. takut UTI je

mcmmana cara sis bangun dr tido tu? terus bangun ke?