Pregnant 28weeks

Nak tanya..saya ada tengok dekat tik tok cara2 bersenam untuk ibu mengandung punya.. Biasanya berapa weeks baru boleh buat ye.... Ada tak yg pernah ikut tips bersenam tu menjadi tak untuk permudahkan bersalin nanti.. Saya first pregnant jadi nak tahu#seriusnanya #ingintahu