Perlukan nasihat diet 20w 🥹

Question

nak minta pendapat mommies, sy 20w. macam mana nak control berat dari naik ya? last 2 weeks checkup okay. harini timbang naik 1.3kg. limit sy 200g/week. padahal 2 minggu ni makan sekali sehari je nasi control, snacking yogurt dgn buah, breakfast goreng telur 2 biji tu pun tak hari hari. and sy puasa isnin khamis juga sebab harini kena check gula.lepas checkup tadi sy jadi stress sangat sebab berat naik sedangkan confirm 2 minggu ni sy jaga kononnya nak control takut bacaan gula sangkut. sekali berat yg sangkut. lain lain okay. lagi next 2 weeks checkup lagi sy jadi stress. tak makan takut kesian baby. tadi pun sy skip lunch dulu sebab pagi busy sy online class, tengah hari nak kejar pergi klinik. nurse cakap jantung baby sayu je maybe sebab sy lapar. sy harap dapat pendapat mommies sebab sy terfikir fikir nak checkup lagi 2 minggu macam mana. skip makan ke? puasa hari hari ke atau nak buat apa#adviceappreciated

Vô danh · Accepted Answer

macam saya dah masuk 21 weeks ni baru naik 2 kilo sebab haritu drop 5 kilo sebab alahan and sekarang berat maintain je. saya 500 gram je boleh naik dalam seminggu. haritu nurse saya ada bagitahu better makan je suku suku separuh tapi kerap. mommy jangan makan roti banyak sangat tau tu pun punca berat naik. saya jenis banyak bergerak mommy sebab saya kerja fnb, kalau makan saya makan kerap jugak malam pun makan tapi nasi portion sikit je. mommy bekerja tak? kalau mommy bekerja office ke try la amik masa berjalan kejap, kalau mommy tak bekerja petang2 tu riadah brisk walk. insha'Allah berat mommy tak naik mana.

Đọc thêm

Vô danh

2t trước

ok awak thank you respond 🫶🏻. sy tak kerja, tengah study. memang 2 minggu ni kurang keluar sebab tengah final week so sy duduk rumah siapkan assignment dgn study je.