Berat badan naik
Hi mummies, macam mana kawal berat badan ya. Saya makan 3-4 meals je sehari, small portion. Tapi 3 minggu dah naik 2.5 kg. Kenapa ya
Hai mama, 3 minggu naik 2.5kg memang agak fast lah, tapi jangan stress sangat ye, sometimes air retention, hormones, atau food choices yang nampak kecil tapi calories tinggi boleh jadi culprit. Aku dengan a few mum friends noticed yang kalau minum banyak sugary drinks, snacks between meals, atau portion rice/noodles yang nampak kecil tapi heavy, naik berat cepat je, especially if pregnant or postpartum lah. Better check dengan doktor ye to rule out anything else, then maybe tanya kat dietician pasal macam mana manage calories lebih proper, sebab 3-4 meals kecil je sepatutnya okay lah, so ada something else happening.
Đọc thêmkawal pengambilan karbohidrat.. makanan & minuman manis juga kena kawal.. lebihkan sayuran dan buahan.