16 week sakit tulang pinggul

Mungkin awk kena ubah cara duduk, and buat sedikit senaman guna bola gym tu utk kurangkan kesakitan. Saya ada juga rasa sakit kat area tu lagi2 klu membongkok. Tapi belum beli lagi bola gym utl exercise dan streching. Bila buay stretching ni kadang2 sakit2 hilang

normal selagi tak mengganggu tugas harian