Bila boleh buat latihan untuk mudah kan bersalin?

saya masa prggy anak Kedua dulu,5 bulan dah start buat senaman,setiap hari waktu petang saya akan jalan pusing taman 3-4 round. pastu naik trun tangga sampai la saya bersalin. tapi skrg mengandung anak ketiga,saya xde buat senaman. bukan malas,tapi betul2 dah xlarat. xleh berdiri Lama cepat rasa nak pitam, pastu cepat sesak nafas. saya hanya buat senaman kupu2 tu n buat senaman kangkang,tu je la yg saya mampu buat.