Trimester 2 tapi susah nak tidur

Saya faham bahawa anda mengalami kesulitan untuk tidur pada trimester kedua kehamilan. Hal ini mungkin disebabkan oleh perubahan hormon, ketidakselesaan fizikal, dan kecemasan yang biasa berlaku semasa kehamilan. Anda boleh cuba beberapa cara untuk membantu anda tidur dengan lebih baik, seperti: 1. Amalkan jadual tidur yang tetap dan selesa. 2. Pastikan bilik tidur anda gelap, sejuk, dan senyap. 3. Menggunakan bantal tambahan atau bantal kehamilan untuk menunjang tubuh anda. 4. Amalkan teknik pernafasan dan senaman ringan sebelum tidur. 5. Hindari minuman berkafein dan makanan berat sebelum tidur. 6. Berbincang dengan doktor anda jika masalah ini berterusan atau mengganggu kehidupan harian anda. Semoga tips ini dapat membantu anda mendapatkan tidur yang lebih berkualiti pada trimester kedua kehamilan anda. Jangan ragu untuk berkongsi pengalaman dan bertanya soalan di forum komuniti ibu hamil dan menyusui untuk sokongan tambahan. Semoga anda mendapat rehat yang mencukupi! https://invl.io/cll7hzz

sama. semua tu normal