Momm nak tanya, sy first momm

boleh search kat youtube sis. masa sy bersalin ketua nurse yg attend. siap pesan kangkang seluasnya, kaki rapat ke bontot dan tangan pegang pergelangan kaki. datang rasa sakit contraction tarik nafas dalam² dan tahan sambil teran. masa teran tu pipi jangan kembung, jangan keluarkan suara, mata buka tengok perut jgn pejam, tapak kaki jgn pacak. teran mcm sembelit teruk. tak cukup nafas, try curi nafas in between masa meneran. bila takda rasa contraction, sis rehat jgn paksa teran nnt koyak teruk. ulang sampai baby keluar. makan kurma sepanjang tunggu bukaan 7cm utk tenaga. semoga dipermudah urusan bersalin sis

saya tak belajr pun .sbb takut nt lupa trus sbb tgh sakit . jd masa tu sy teran jee bila doc dah bg utk teran . sy teran je mcm berakk . tarik nafassss teran skuat hati . pastikan mata buka ye . kalau rasa tak mmpu nk tahan nafas da . lepaskan pelan2 . lepastu rehat jap . sambung lagi tarik nafas. teran lg . doc kata teran time contraction dtg . tp masatu laa sy tak rasa contraction ttiba hilang . sy teran jee ikut suka hahahaha

Jangan menjerit masa push. Push masa rasa contraction. Boleh google and belajar cara curi nafas time push. Make sure dagu rapat ke dada Teran macam teran berak sembelit. Jangan angkat punggung time teran. Saya 1st time mom jugak. 9/9 haritu bersalin. Seminggu sebelum bersalin banyak google and belajar cara push. Alhamdullilah, 2 kali push je baby keluar. Selamat bersalin sis!

bile datang contraction tu tarik nafas sedalamnya.. tahan n teran slma y blh.klau nafas x ckup panjang kena curi nafas.teran mcm sembelit y plg kuat n besar.dgr arahan doc n misi masa meneran supaya x koyak.alhamdulillah sy Allah bg 2 org ank hnya sekali teran terus kuar.mmg kne blajar teknik kawal pernafasan dgn betul..jgn panik.sy rasa dlm YouTube ada cara

Sy blajar guna belon haha tiup belon tp jgn teran btl2 pula masa practice.. push mcm tgh nk buang air besar.. bgi sy berkesan la exercise mcm tu.. paling penting jgn sesekali angkat bontot msa meneran blh koyak teruk nti.. atau blh tgk video2 ja meneran

semoga dipermudahkan urusan bersalin ye awak.. https://my.theasianparent.com/cara-meneran-ketika-bersalin

sis bley tgk youtube.. rmi org share.. yg pentg mse meneran tu jgn klua suara... nant kne marah