senaman ringan semasa mengandung

hello! momies nak tnya senaman ringan berapa week dh boleh buat ye sbb skrg saya dh 34week boleh tk nak tau bila waktu boleh buat n boleh kongsi tak senaman ringan yg sllu mommy2 buat masa mngandung thank u mommy semuaa#bertanya #firstmom

Cik Ila

Loving

2 Các câu trả lời

Viết phản hồi

Bila bila boleh buat. Kalau dah biasa before pregnant bersenam boleh continue exercise macam biasa. Cuma less intensity. Time pregnant light exercise yang saya buat - Brisk walk - Naik turun tangga Ni je yang saya larat hehe. Awak boleh search kat YouTube jugak senaman untuk ibu mengandung. Ada banyak. Pilih je mana yang awak selesa.

Đọc thêm

31weeks skang sy brisk walk setiap petang 20minit.. bilik mmgvkat atas so mmg shari tu 3 ke 4 x turun naik tangga ..sambil2 duduk ke baring ke belajar penafasan

Home Birthclub: Julai 2024 momies nak tnya senaman ringan berapa week dh boleh buat ye sbb skrg saya dh 3