30 weeks manas

If working ka po sa office yung box bondpaper ginagawa kong patungan ng paa hahaha tas tayo lakad konti every 30 minutes. Pag sa house naman elevate mo po mga paa nyo. More water po saka iwas sa mga maalat na foods pansin ko kasi namamanas ako pag nasosobrahan ako sa maalat.

walk. Magwalk ka kahit ilang minutes everyday in preparation rin sa delivery, I mean para di gaanong mahirapan. Yun lang kasi pwede natin gawin as form of exercise

patong nyo po yung paa niyo sa unan. wag din po tatayo ng matagal, and more water intake po. 🙂

elevate mo po mga paa mo mami.

walking