Constipated

hi mommy! ganyan din po problem ko noong 28 weeks ako, 34 weeks na rin po ako ngayon. umabot ako ng 5 days na di makacr. ang effective po sakin is 1 slice of ripe papaya every meal. also, nagswitch po ako from white to brown rice kasi nagmomonitor din ako ng sugar. iwas din po muna sa red meats like pork and beef since matagal sila madigest. more on water, veggies, chicken and fish po. so far everyday na ako nakakacr. iwas po sa prune juice since nakakataas ng sugar. inom ka rin po warm water every morning upon waking up.