Dulu wajib pagi2 dh membuang. Skrg lepas 2-3 hari baru membuang, tu pun rasa tak puas. Tips ples

sy takda tips sbb sy pun sembelit teruk setiap kali pregnant. air dah minum lebih 5liter sehari, sayur buah pun dah makan banyak dari sepatutnya sama je. kena makan cili banyak, yg pedas² banyak baru boleh membuang 😂