Maaf saya nk tnya MCM mne x nak bgi sembelit....sakit perut nk membuang xdpt

sis saya sarankan makan buah naga atau pisang atau orange atau minum air horlicks juga boleh sng mmbuang.....klo mkn ubat..jarakkan susu seperti horlick milo kopi teh smua tu..lbih elok x yah mnum lah..mnum air buah je..mcm sy kerap mnum air jambu batu buah fresh ngn air apple boleh sng berak..tpi x jugak tau kdg ii sush jugk berak..jdi kna sebati ngn air putih juga ya