kalau sangkut air gula, susu apa yg sesuai diminum utk kawal bacaan gula?

susu hl rendah gula. cuma krg kn mnum manis, nasi putih, benda bertepung. buah pon kena limit kan 1 hari 1 biji jer.

puan juga boleh mencuba ambil tablet calcium instead of susu. :)

ambil tablet calcium

low fat