hai mcm mna nk turunkn gula

Amalkan diet suku suku separuh sis. Kurangkan karbo, lebih kan ikan/ayam/telur dan sayur-sayuran/Buah-buahan. Minum air kosong banyak. Jangan letakkan gula atau tepung dalam masakan. Jangan makan/minum manis. ☺️ Saya pun tengah try makan ikut Dsss ni sebab baru-baru ni doc & nurse tegur berat badan naik mendadak 😅 So kena control makan huhu.