How to relieve back pain

Ika-17 weeks ko na at may pasaway ako ginawa (probably my last angkas sa motor kagabi for emergency kasi) then ngayon sakit sakit ng likod ko sa byahe ba. Tama lang ba na humilata ako magdamag sa kama or maglakad lakad pa din kahit paunti unti sana na akyat baba din kasi ako kwarto namin at lahat ng kailangan ko nasa 1st flr ng bahay namin. Dont judge po🙈 #nohatecommentpls Wag nalang po mag comments kung insensitive ng mga isasagot nyo. Maging aware po tayo sa feelings ng isa't isa, wag nyo po ako invalidate✌️