Ngủ tư thế nào là đúng?

Hi các mom, cho e hỏi vấn đề về giấc ngủ ạ. E bầu 11w nhưng đêm ngủ hay đau lưng vì cố gắng nằm nghiêng qua trái, lâu dở mình quay qua phải thì có ảnh hưởng gì k ạ?