TOLONG ! MASALAH TIDUR

Hai . Saya nk share sikit n kalau yg boleh share pengalaman or bagi pendapat sila share ye . Sejak bersalin dari dalam pantang saya susah nk tidur . Kadang tak dapat tidur langsung . Ingat dalam pantang je kene habis pantang dah ok . Tapi tak jugak . Kalau tidur tu pejam lama , dapat tido kdg2 bape minit je dah terbangun sampi pagi . Pagi pulak nk lelap pun tk boleh . Saya tkde pikir pape pun terus nk tido je . Anak pun tkde meragam malam . Hmm any idea nak buat macam mana ?