Sembelit/Tak lawas

Hai mommies. Ada tak tips macam mana nak bagi berak lawas? Stress ya bila nak berak tapi tak nak berak pastu bila rasa macam nak terberak, taik tersangkut pula. Dah terpaksa kena teran taik pula bagi keluar. Pastu kalau kita paksa teran, ada effect apa2 tak? Tahu2 ajelah bila rasa sakit nak terberak tu cramp dia macam mana 🥹 sakit ya cramp tu #pleasehelp #ingintahu