Carpal tunnel sindrom

Hai ada petua tak nk kurangkan/hilangkan sakit /kebas tangan/jari ? . Sejak masuk trimester 3 ni kerap rasaa 🥲terutama bangun pagi memang takleh genggam penuh, kena urut² dulu baru okay sikit. Agak² lepas beranak hilang tak ? Tq