Hello mga mhie, ano kayang food ang malakas sa iron or food na makakadagdag sa dugo nating preggymom

Ito ay ilang mga pagkaing mayaman sa iron: - Karne, gaya ng baka, baboy, at manok - Isda, gaya ng tulingan, salmon, at tuna - Gulay, gaya ng spinach, kale, at broccoli - Prutas, gaya ng prunes, at dried apricots - Nuts at buto, gaya ng almonds, at sunflower seeds Sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing ito, maaari mong madagdagan ang iyong iron at mabawasan ang pagkakaroon ng iron deficiency anemia habang ikaw ay buntis. Maari mo rin konsultahin ang iyong doktor o isang dietitian para sa tamang nutrisyon habang ikaw ay nagbubuntis. https://invl.io/cll7hw5