Nak tanya klo kite makan obimin memang akan sembelit ke ye ? Ada tips tak makan pape klo sembelit .

salam sis. first boleh amalkan pengambilan sayuran hijau dan buah buahan. buah seperti buah naga buah pisang buah oren, buah betik, prune buah apple pon boleh juga. kadar pengambilan air putih wajib minum. minum mengikut keperluan badan sis. mengikut berat badan. kerapkan melakukan senaman ringan. berjalan2 pon dikira satu usaha senaman ringan juga tu 😂 second kalau masih jadi juga. jika dah amalkan makan makanan2 begitu boleh try psyllium husk. ambil sesudu letak dalam air lepastu minum atau kalau rasa tak boleh telan boleh letak dalam air buah buahan. insyaallah najis jadi lembut dan senang nak membuang. tapi jika tak jadi juga sila jumpa doktor ataupun ahli farmasi. 😘