Đau lưng và hông

Em bầu đc 22w nhưng bị mỏi và đau vùng lưng gần hông ý ạ! Nhiều khi đau ko nhấc đc người hay ngồi đc dậy. Có mẹ nào đã bị như em mà có cách nào đỡ ko ạ? E bầu tập 2, tập 1 em lại ko bị như vậy! Em cám ơn!