Bagong panganak

Uy congrats sa bagong baby mo! Ang pinaka-importante talaga sa postpartum diet ay mainit na pagkain, tinola, nilaga, lugaw, para makatulong sa recovery at maganda ang gatas mo kung nagpa-breastfeed ka. Narinig ko rin na may mga nanay na nagluluto ng chicken with sesame oil at pork liver para sa immunity, parang influenced ng Chinese confinement tradition na tinatawag na zuò yuè zi, 30 to 40 days ng pahinga, mainit na kain, at belly wrapping, which honestly sounds like a dream except walang pahinga kapag may newborn, haha! Importante rin daw ang protein, iron, at healthy fats para sa energy mo, kasi seryoso, yung exhaustion level postpartum ay walang katulad (naranasan ko, tulog lang ako nang tulog at still pagod ). Pero siyempre, iba-iba pa rin ang katawan ng bawat isa, so worth it na i-check sa iyong OB o doctor kung anong diet ang pinaka-okay para sa iyo!