Hye mom..nk tanya. Selain mkn nns,durian,bersme suami,,ape lg untuk bg contraction ye..39w5d #Ank6

Doa juga jgn lupa.. doa mohon dimudahkan urusan bersalin.. Saya pun menanti hari.. sebelum ni rasa takut, tp minggu ni doa mohon kekuatan dan bersemangat nak bersalin. 1. boleh berehat tapi banyakkan buat kerja, rehat bila perlu 2. senaman jalan itik buat sambil2. contohnya sambil kutip mainan anak ke, sambil kemas rumah ke 3. senaman2 lain, pun sama.. 4. kira contraction kalau ada, sambil2 doa mohon dimudahkan bersalin sambil rehat2 kejap 5. teruskan pemakanan sihat, ubat/ suplemen ikut jadual mcm biasa 6. No stress, jgn melayan perasaan sgt, jgn terbawa-bawa sgt isu medsos. stay chill, kita nak bersalin, baiklah sibukkan hal anak yg bakal lahir. doa dan zikir selalu mohon ketenangan fikiran. 7. Praktis teknik bernafas semasa bersalin. elok berlatih masa ada contraction, deep breath, dan lepas. Sembang dgn baby bersemangat nak jumpa baby.. Semoga Allah mudahkan urusan kita bersalin kawan2 #birthclubApril2026 #safemomandbaby