ăn gì để tốt cho con

Chào cả nhà e là thành viên mới,e đang bầu dc 15m6d rồi.từ lúc biết bầu là e nghén ói nhưng ko ghê gớm như những bầu khác chỉ có điều e ko ăn dc rau có ăn là bụng chướng lên khó chịu. Rồi thịt cá cũng chán ăn ,cố ăn thì hôm ko tiêu hôm thì ói .sữa thì sữa tươi thì bị đi tiêu, còn sữa bầu thì ko tiêu lại táo bón uống vô là cảm giác sợ lắm,e từ bầu đến nay mới lên 1kg ah ,lo quá! MN cho e ý kiến với???