Yogurt untuk trimester pertama

Assalamualaikum..sy alhmdulillah skng dlm 8w ..perut sy selalu rase xselesa belah kiri..sebelum ni sy ade gastrik..waktu ni boleh ke kite start makan yogurt?dan boleh tau ke jenama yogurt yg baik untuk trimester pertama dan seterusnya?terima kasih #pleasehelp