kekejangan kaki

Waalaikumsalam, sayang, memang menyeksakan sangat kan, especially bila dah kena sampai tak boleh tidur malam. What I've generally come to understand is that dehidrasi boleh buat kejang tu makin kerap, so cuba pastikan minum sekurang-kurangnya 2 liter air putih sehari dan jangan tunggu rasa haus baru minum. Selain tu, posisi tidur miring ke kiri and letak kaki sedikit lebih tinggi dari paras jantung, guna bantal kecil, boleh bantu sangat dengan peredaran darah, dan kalau rasa kejang mula datang, gerakkan pergelangan kaki perlahan-lahan dulu sebelum bangun tiba-tiba. My own doctor pun pesan elakkan berdiri atau duduk terlalu lama dalam satu posisi, so cuba bangun dan berjalan ringan setiap satu dua jam kalau boleh. Tetapi memandangkan dah makin kerap dan mengganggu tidur, memang eloklah share dengan doktor atau pakar sakit puan di next appointment supaya beliau boleh check sama ada ada kekurangan magnesium atau kalsium yang perlu ditambah, lagi selamat begitu, insya-Allah.