Asking

Elevate mo lang paa mo sis ako nga mas grabe manas nung nanganak ako as in sobra sobra ayun tinaas ko lang paa ko tas inom maraming tubig

Tuwing umaga iapak mo yan sa kalsada sa mainit para mabawasan manas mo,delikado ang manas pag nanganak ka baka ma emclamsia ka po

Itaas niyo lang po yung paa niyo pag natutulog at try niyo din po maglakad sa daan na mainit yung kaya lang po ng paa niyo

Lakad lakad ka ghorl then bawas bawas ng kain. Tapos bago ka matulog hilot hilutin mo ng konti then patong mo lang sa unan

Itaas mo paa mo kahit naka upo ka or nakahiga basta lagi naka taas paa mo gnyan din ako sa panganay ko nawala ung manas ko

Maglakad lakad po tuwing umaga..tapos iwas kain ng maalat mamantika tapos mga matatamis yung mga yun ang mga nagpapmanas

dapat po mga 5months or 6 months naglakad lakad na po kayo para iwas manas hehehe, 7months preggy here pero no manas po

More walking and walking and walking. Drink lots of fluids din. After you walk, put your feet up so it doesn't bloat.

Maglakad lakad ka mamsh. Hindi kasi yan naeexercise kaya nagmamanas. Mas ok na maglakad lakad ka kesa nakahiga lang.

Try mong kumain ng saging (hindi tondan) for potassium sis at elevate mo ang paa mo every night for 30 mins or 1 hr.